Armonizzare il corpo e la mente. 100 esercizi per il benessere psicofisico
Alessandra Rito
Armonizzare il corpo e la mente
100 esercizi per il benessere psicofisico
La prima parte «La mente e il corpo», attraverso la descrizione degli esercizi tratta tre argomenti fondamentali per comprendere i meccanismi di interrelazione psicofisica: la respirazione, la postura, lo stress. La seconda parte riguarda i tre tipi di esercizio che costituiscono la «pratica di base»: allungamento dinamico, tonificazione posturale, rilassamento globale. «Variare e completare il programma», la terza parte, contiene l’applicazione e l’evoluzione delle pratiche descritte in precedenza. Nell’ultima parte i consigli per personalizzare il programma e ottenere risultati duraturi.
ISBN: 9788881561407
Pag. 96 – edizione 2018
Edizioni: Magnanelli
Collana: Tecniche del corpo e della mente